球馆位置
苏州奥林匹克体育中心-羽毛球中心
地址:苏州市苏州工业园区星体街
电话:
活动说明
@所有人,本周二正式开课,第一节课上课安排
初级班
1-30分钟:单打发球,高远球动作。
30-60分钟:前场步伐,中场步伐,启动步伐,网前挡网。
60-110分钟:比赛,对抗连贯性。
110-120:全身拉伸,放松。
中级班
1-30分钟:高远球对打,中前场抽挡。
30-60分钟:前场步伐,中场步伐,启动步伐。
60-75分钟:发接发连贯。75-110分钟:针对性对抗。
110-120:全身拉伸,放松。
为确保大家训练时间的高效,请大家务必提前半小时到场地,做准备活动,拒绝空降,拒绝饮酒参加陪打班,谢谢大家配合。