9月29日周日晚上19:00苏州奥体中心A区:9/10/11号19:00-22:00
活动类型:
羽毛球
活动时段:
2019-09-29 19:00 至 2019-09-29 22:00
组织者   :
动心 (18352439330)
报名人数:
24/21
报名要求:
距报名截止还剩:
报名人:
报名人数:
1
活动费用:
30
会费
4000
羽币
*此活动报名后可撤销
报名用户
黄雨欣
1
石在
1
小伍
1
张童鞋
1
BruceYu
1 1
德玛战盖伦
1
韩标畴
1
山海溪云
1
烟消云散
1 1
hujiaqi
1
尤尤尤尤尤
1
云淡风轻666
1
北斗
1
阿狼
1
黑桃
1
Lv
1
李路生
1
沈成林
1
湖东-大韦
1
大力水手
1
Mike
1
Penny
1
候补用户
Mike Penny 大力水手
球馆位置
苏州奥林匹克体育中心-羽毛球中心
地址:苏州市苏州工业园区星体街
电话:
活动说明
散客:男女40 普通会员:男35女30 年卡会员:男女20 本俱乐部最终的目标是:打球快乐,强身健体。免费打球。下面分享羽毛球的小知识: 打球前的暖身运动 --------------------------------------------------------------------------------   羽球是一项相当剧烈的运动,所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身才不致造成运动伤害。 颈部--作转头动作,可避免在打高远球和绕头球时,脖子扭到。 手--先转动手腕,手腕松暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作,最后再配合大臂做顺逆时针的转动。 腰--做前仰后仰动作后,再做转体与侧弯运动,这部分一定要做得确实,否则腰部扭伤是非常麻烦的。 腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳,劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都得以舒张。 挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作,这样子便能开始与别人打球暖身,进而做练习比赛。   而运动后的收身操则是为了延长运动寿命,所做的项目也跟暖身差不多,暖身够不够通常是以出汗为依据,而收身够不够通常是凭感觉(每一个动作8~10个循环差不多就可以!)?再次强调!为了让运动伤害的可能性降至最低,暖身与收身运动绝不可少!?(任何运动也相去不远矣!)
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