9月15日周日晚上19:00苏州奥体中心A区:7/8/9/10/12号19:00-22:00 7/12号8-10点😊打球
活动类型:
羽毛球
活动时段:
2019-09-15 19:00 至 2019-09-15 22:00
组织者   :
特困羽生 (18625089727)
报名人数:
35/35
报名要求:
距报名截止还剩:
报名人:
报名人数:
1
活动费用:
30
会费
4000
羽币
*此活动报名后可撤销
报名用户
特困羽生
2
小明
3
杏文
1
小伍
1
园板
1
抽雪茄的鲨鱼
1
1
苏州大哥
1
石在
1
LuLu
1
湖东-大韦
1
大仙
1
AYF_艳艳哥_
1
鼠哥
1
清风徐来
1
BruceYu
1 1
油菜花
1
德玛战盖伦
1
玖贰零同学
1
帕累托改进
1
席席
1
桔子
1
风再起时
1
过客
1
Reece
1
ZHOU Bin
1
柠檬家
1
天天
1
点燃大海
1
小马
1
老王董的都懂
1
球馆位置
苏州奥林匹克体育中心-羽毛球中心
地址:苏州市苏州工业园区星体街
电话:
活动说明
散客:男女40 普通会员:男35女30 年卡会员:男女20 本俱乐部最终的目标是:打球快乐,强身健体。免费打球。下面分享羽毛球的小知识: 打球前的暖身运动 --------------------------------------------------------------------------------   羽球是一项相当剧烈的运动,所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身才不致造成运动伤害。 颈部--作转头动作,可避免在打高远球和绕头球时,脖子扭到。 手--先转动手腕,手腕松暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作,最后再配合大臂做顺逆时针的转动。 腰--做前仰后仰动作后,再做转体与侧弯运动,这部分一定要做得确实,否则腰部扭伤是非常麻烦的。 腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳,劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都得以舒张。 挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作,这样子便能开始与别人打球暖身,进而做练习比赛。   而运动后的收身操则是为了延长运动寿命,所做的项目也跟暖身差不多,暖身够不够通常是以出汗为依据,而收身够不够通常是凭感觉(每一个动作8~10个循环差不多就可以!)?再次强调!为了让运动伤害的可能性降至最低,暖身与收身运动绝不可少!?(任何运动也相去不远矣!)
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