季度班第一季(金浦体育，民生路9号) 本周开始正式开课，每月五百元，只要有空，可以预约每天都上课，由教练带领系统训练，体能，战术，基础动作，一个动作一个动作过，借助器械从最基础开始训练，每季根据大家实际情况写出新的教案。原则上一个班最多六个人，提前按顺序预约。根据报名总人数酌情增减班次。无论以后再基础班还是提神班均可参加，如有疑问可提出或者私聊我，报名截止时间本周五，请相互告知。下面是第一季教案，园区金浦请扫描第一个二维码加群，吴中文体中心请扫描第二个二维码进群。